Dashboard Reti Cerebrali – Punteggi e Interpretazioni
Dashboard Reti Cerebrali
SIRC‑10, SARS‑12, SRFC‑12, SRE‑14, PAIR‑C + indici integrati.
SIRC‑10 – Integrazione delle Reti
1. Riesco a calmarmi dopo uno stress.
0
1
2
3
4
2. Riesco a pensare con chiarezza sotto pressione.
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1
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3
4
3. Riconosco i segnali corporei delle emozioni.
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1
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3
4
4. Passo tra attività senza sentirmi sopraffatto.
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1
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4
5. Non vengo travolto dalle emozioni intense.
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1
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3
4
6. Mi sento connesso agli altri.
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1
2
3
4
7. Distinguo ciò che sento da ciò che penso.
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1
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4
8. Evito reazioni impulsive sotto stress.
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1
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4
9. Rimango presente nel corpo.
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1
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4
10. Corpo, emozioni e pensieri lavorano insieme.
0
1
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4
Totale SIRC‑10: 0
–
SARS‑12 – Attivazione Rete dello Stress
1. Mi sento in allerta.
0
1
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2. Reagisco rapidamente agli stimoli.
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3. Fatico a rilassarmi.
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4. Mi irrito facilmente.
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5. Ho tensione muscolare.
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6. Respiro corto.
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7. Immagino scenari negativi.
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8. Mi blocco.
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9. Reagisco impulsivamente.
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10. Dormo male.
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11. Mi sento sopraffatto.
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4
12. Fatico a percepire sicurezza.
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4
Totale SARS‑12: 0
–
SRFC‑12 – Regolazione Fisiologica Corporea
1. Respiro fluido sotto stress.
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1
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2. Percepisco il corpo chiaramente.
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3. Battito torna normale rapidamente.
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4. Rilasso i muscoli tesi.
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5. Sento stabilità corporea.
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6. Riduco l’attivazione corporea.
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7. Stomaco calmo.
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8. Percepisco il ritmo del respiro.
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9. Il corpo non resta in allerta.
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10. Modulo la postura.
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11. Sento calore quando mi rilasso.
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4
12. Recupero facilmente.
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1
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4
Totale SRFC‑12: 0
–
SRE‑14 – Regolazione Emotiva
1. Riconosco rapidamente l’emozione.
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2. Esprimo emozioni senza esserne travolto.
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3. Mi calmo quando provo ansia.
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4. Gestisco la rabbia.
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5. Tollerò emozioni spiacevoli.
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4
6. Rimango presente nella tristezza.
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1
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7. Modulo l’intensità emotiva.
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8. Non mi identifico totalmente con l’emozione.
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9. Comprendo cosa ha attivato l’emozione.
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10. Comunico ciò che provo.
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11. Recupero rapidamente.
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12. Non giudico le emozioni.
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13. Uso strategie efficaci.
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4
14. Integro emozioni diverse.
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4
Totale SRE‑14: 0
–
PAIR‑C – Profilo Reti Cerebrali
Rete Sopravvivenza
0
1
2
3
4
Rete Regolazione
0
1
2
3
4
Rete Attenzione</
